😴 梦游症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段，患者会下床行走甚至进行其他复杂活动。那么，它的前兆有哪些呢？常见的迹象包括频繁夜醒、睡眠质量差、白天嗜睡以及情绪波动等。如果你或家人出现这些症状，建议及时关注。

💡 应对梦游症的方法有很多，首先要确保睡眠环境的安全性，比如锁好门窗、移除地上的杂物，防止意外发生。其次，建立规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，这有助于改善睡眠质量。如果情况严重，可以咨询医生，必要时使用药物辅助治疗。

💡 另外，家人需要给予患者足够的理解和支持，不要在梦游时强行唤醒他们，以免引发混乱或伤害。通过科学管理，大多数梦游症是可以得到有效控制的。🌙

健康小贴士 睡眠管理 梦游症