第一部分：认识失温

失温是指人体热量流失大于热量补给，导致核心体温下降的现象。常见于寒冷潮湿的环境中，尤其是在户外活动时未做好防护。初期表现为寒战、手脚冰凉、行动迟缓，严重时可引发意识模糊甚至危及生命。因此，及时识别和应对至关重要。

第二部分：紧急处理措施

一旦发现有人出现失温症状，立即停止当前活动，转移到温暖环境。脱下湿衣物，用干毛巾或毯子包裹身体，尤其是头部、颈部和四肢。避免直接加热（如热水袋贴身），以免造成皮肤烫伤。同时提供温热饮品（非酒精类），帮助恢复体温。若情况严重，请尽快拨打急救电话并等待专业救援。

第三部分：预防为主

出行前务必检查天气状况，携带足够的保暖装备。保持身体干燥，选择透气防风的服装。合理规划行程，避免长时间暴露在低温环境中。团队活动时互相监督，确保每位成员都处于安全状态。记得带上能量棒和保温杯，随时补充体力与热量！💪🔥