最近有小伙伴问我：“练瑜伽时突然来了大姨妈，这可怎么办？”别慌！以下是一些实用小贴士，帮你优雅应对这种突发情况👇：

首先，保持冷静！如果发现意外来潮，可以用随身携带的卫生用品暂时应急，比如护垫或备用卫生巾。如果条件允许，尽快去卫生间更换更合适的保护措施。其次，选择适合的瑜伽体式也很重要。避免做倒立类动作，可以选择猫牛式、婴儿式等温和的动作，减少不适感。此外，记得带上瑜伽巾或一次性护垫，防止尴尬发生。

最重要的是，不要因此感到焦虑。每个女性都可能遇到类似的情况，把它当作生活的小插曲就好啦！只要做好准备，继续保持你的瑜伽之旅吧🧘‍♀️💪。