📚 什么是薅毛癖？

薅毛癖（Trichotillomania）是一种冲动控制障碍，表现为无法抗拒地拔掉自己或他人的毛发，包括头发、眉毛甚至睫毛。这种行为虽然看似无害，但实际上会对心理健康和生活质量造成严重影响。许多人感到焦虑时会下意识地拔毛，甚至形成习惯。

💡 为什么会发生？

研究表明，薅毛癖可能与压力、焦虑、抑郁等情绪问题有关。它有时被视为一种自我缓解的方式，但长期拔毛会导致秃发、皮肤损伤等问题，还可能引发社交尴尬和自卑心理。

💪 如何应对？

如果你或身边的人有类似行为，建议尽早寻求专业帮助。心理咨询师可以通过认知行为疗法（CBT）帮助改善症状，同时培养健康的情绪管理方式。此外，使用替代品如指尖球、橡皮筋等，也能有效转移注意力，减少拔毛冲动。

🌟 小贴士：

别担心，这不是罕见现象！全球有许多人正经历同样的困扰。勇敢面对，积极治疗，你完全可以重获自信！✨