🌟经期是女性身体比较特殊的时期，很多姐妹会纠结于饮食问题，比如红枣能不能吃？答案是可以的！红枣富含维生素和矿物质，能帮助补充能量，缓解疲劳。但它属于温补类食物，建议适量食用，避免过多引起身体不适。尤其本身体质偏热的姐妹，更要注意哦！

🍎经期饮食以清淡、易消化为主，多摄入富含铁的食物如菠菜、瘦肉等，防止失血过多导致贫血。同时也要注意多喝水，保持身体水分平衡，避免辛辣刺激性食物，以免加重痛经或引发不适。

💡小提示：如果经期有明显不适症状，最好咨询医生或营养师，根据自身情况调整饮食习惯。健康的生活方式才是美丽的关键！💃💪