腰痛是一个常见的问题，可能由多种原因引起。最常见的原因是肌肉劳损或过度使用，比如长时间保持不良坐姿或进行重体力劳动。此外，腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾脏疾病等也可能导致腰痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状（如腿部麻木），建议及时就医检查。

腰部是身体的重要支撑部位，日常生活中要注意保护腰部健康。避免久坐不动，每隔一小时起身活动几分钟；选择合适的床垫和椅子，保持脊柱自然曲线；适当锻炼腰部肌肉，增强其力量与灵活性。如果已经出现腰痛，可以尝试热敷、按摩缓解，但切勿盲目用力推拿。

记住，预防胜于治疗！💪💕