怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和胎儿都至关重要。晚餐作为一天中非常重要的一餐，不仅要营养均衡，还要易于消化吸收。以下是一份简单又健康的孕妇晚餐食谱，让你吃得安心又开心！

第一道：南瓜小米粥 🍠🍚

南瓜富含β-胡萝卜素，小米则含有丰富的维生素B族，这道粥不仅香甜可口，还能帮助补充孕期所需的多种营养。做法很简单，将南瓜切块蒸熟后捣成泥，与小米一起煮成粥即可。

第二道：清蒸鲈鱼 🐟🍴

鲈鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质和DHA，非常适合孕期食用。只需在鱼身上划几刀，加入姜丝、葱段，上锅蒸10分钟即可。清淡的做法保留了鱼肉的原汁原味，还避免了过多油脂摄入。

第三道：西兰花炒虾仁 🌱🦐

西兰花含有丰富的叶酸和膳食纤维，而虾仁则是高蛋白低脂肪的食材。将两者快速翻炒，再撒少许盐调味，既美观又健康，是孕期晚餐的理想选择。

合理搭配这些菜品，既能满足味蕾需求，又能为身体提供充足的能量和营养，祝每位准妈妈都能拥有一个愉快的孕期！💕