💻办公室里最常见的场景之一就是大家低头伏案工作，尤其是现代人长时间面对电脑屏幕，伏案已经成为一种常态。那么，“伏案”到底是什么意思呢？简单来说，伏案指的是身体前倾趴在桌子上或书桌上的状态，通常用于描述学习、写作或者办公时的姿势。

虽然伏案工作是高效工作的体现，但长期保持这种姿势可能会对健康造成影响，比如颈椎疼痛、肩颈僵硬等问题。因此，建议大家在伏案工作的同时，也要注意定时休息和做一些简单的拉伸运动。🌟比如每隔一小时站起来活动一下，或者做一些颈部和肩部的放松动作，这对保护脊椎健康非常重要。

保持良好的坐姿不仅能提高工作效率，还能减少身体疲劳。所以，下次伏案工作时，记得调整椅子高度，让眼睛与屏幕保持平行，为自己的健康加分吧！💪