👀 了解前兆，及时干预

心源性猝死前兆往往被忽视，但早期识别至关重要。常见的预警信号包括胸痛、心悸、呼吸困难以及晕厥等。如果你或身边的人出现这些症状，请务必重视！定期体检和健康监测是预防的关键，尤其是对于有家族病史或不良生活习惯的人群。

🏃‍♀️ 科学生活方式，远离风险

保持规律运动、均衡饮食、戒烟限酒是维持心血管健康的基石。同时，避免过度劳累和精神压力，保证充足睡眠。如果已经被诊断为高血压、糖尿病等慢性疾病患者，一定要遵医嘱服药，切勿擅自停药。

🚨 紧急应对，守护生命

一旦发现疑似心源性猝死的症状，应立即拨打急救电话，并让患者平躺休息，确保周围空气流通。若条件允许，可使用自动体外除颤器（AED）进行抢救。掌握基础的心肺复苏技能，关键时刻能挽救生命。

💪 结语

心脏健康关乎每个人的生命质量，从现在开始关注自己的身体状况，做自己健康的第一责任人吧！❤️