营养不良的症状 🥦🍗

营养不良是一个需要引起重视的问题，它不仅影响身体健康，还可能引发一系列症状。最常见的表现包括体重下降、乏力和免疫力低下。当身体缺乏必要的营养时，肌肉会逐渐萎缩，导致体力下降，甚至出现头晕目眩的情况。此外，皮肤干燥、头发干枯无光泽也是营养不足的表现之一。长期营养不良还会对消化系统造成伤害，比如食欲减退、胃部不适等。对于儿童来说，这可能会影响生长发育，导致身高体重低于同龄人平均水平。因此，合理膳食非常重要，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食。如果发现有上述症状，建议及时咨询医生或营养师，制定科学的饮食计划，让身体恢复健康状态💪🍎。