颈椎肥大是现代人常见的问题之一，尤其对于长期伏案工作或玩手机的朋友来说，这简直是“家常便饭”。颈椎是我们身体的重要支撑部分，但过度劳累和不良姿势会让它不堪重负。👀

症状提醒：

如果你经常感到颈部酸痛、僵硬，甚至出现头晕、手麻的情况，那可能就是颈椎在“抗议”了！颈椎肥大会压迫神经，影响血液循环，严重时还可能导致更严重的健康问题。🚨

改善建议：

1️⃣ 保持正确坐姿：屏幕高度与眼睛平齐，避免低头过久。

2️⃣ 定期活动颈部：每隔一小时做5分钟颈部拉伸运动。

3️⃣ 热敷按摩：用热毛巾敷颈部，促进血液循环。

4️⃣ 选择合适的枕头：枕头高度适中，支撑颈部曲线。

保护颈椎，从现在开始！💪 无论多忙，都别忘了给自己的身体一点关爱哦！