👀当眼压升高时，可能会让人感到眼睛胀痛、头痛，甚至影响视力，所以及时降眼压非常重要。以下是一些快速缓解眼压升高的实用方法：

🌿 冷敷法

用干净的毛巾包裹冰块或冷水袋，轻轻敷在闭合的眼睑上，每次持续5-10分钟。冷敷能有效收缩血管，帮助降低眼内压力。但要注意不要直接接触眼球，以免造成伤害。

🧘‍♀️ 深呼吸与放松

紧张和焦虑会加重眼压问题，尝试做几次深呼吸，慢慢吸气，再缓慢呼出，让身体逐渐放松下来。同时，避免长时间盯着屏幕，每隔20分钟远眺20秒，保护眼睛。

🍵 多喝水但少量多次

虽然保持水分很重要，但一次性喝太多水可能加重眼压，建议少量多次饮水，以维持身体平衡。

🏥 如果以上方法无效，或者眼压持续升高，请尽快就医，寻求专业眼科医生的帮助。保护眼睛，从现在做起！✨