b2维生素的作用及功能💡

维生素B2（核黄素）是人体必需的一种水溶性维生素，它在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色。这种维生素主要负责维持身体的能量代谢和细胞正常运作。当摄入足够的维生素B2时，你会发现皮肤、眼睛和神经系统都变得更加健康💪。

维生素B2有助于将食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量，这对于保持活力至关重要⚡。此外，它还能促进皮肤修复，减少炎症，让肌肤看起来更加光滑细腻✨。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、嘴唇干裂等问题🌱。

为了确保每日所需，可以多吃一些富含维生素B2的食物，比如牛奶🥛、鸡蛋🍳、绿叶蔬菜🥬以及坚果🌰等。合理搭配饮食，让你的生活更加充满活力！🌈