牙龈发炎肿痛妙招💡

牙龈发炎和肿痛是很多人都会遇到的小麻烦，但别担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适！首先，保持口腔清洁非常重要。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，防止食物残渣堆积导致细菌滋生。如果牙龈已经肿痛，可以用温盐水漱口，这不仅能杀菌消炎，还能减轻疼痛哦！盐水的浓度不需要太高，一小勺盐溶于一杯温水中即可。

此外，避免食用过于辛辣或刺激性的食物，以免加重牙龈负担。可以尝试用冷敷来缓解局部肿胀，比如用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在脸颊外部对应的位置，每次大约5-10分钟。如果症状持续不见好转，记得及时就医，找专业的牙医检查治疗。

健康的生活习惯加上正确护理，很快就能告别牙龈烦恼啦！💪