叶酸是一种重要的维生素B族成员，广泛用于预防胎儿神经管畸形。然而，叶酸虽好，过量摄入却可能带来健康隐患，需要引起重视。✨

首先，长期大量服用叶酸可能导致锌吸收不足，从而引发食欲不振、免疫力下降等问题。其次，过量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，延误相关疾病的诊断与治疗。此外，某些研究表明，过量补充叶酸可能增加患癌风险，尤其是未确诊的癌症患者，可能会加速病情发展。🚨

因此，合理补充叶酸至关重要。一般建议孕妇每日摄入400-800微克即可满足需求，非孕期人群则无需额外补充。如果不确定是否需要额外补充，请咨询专业医生，避免盲目进补。👨‍⚕️

记住，均衡饮食才是健康的基石，科学补充营养才能让身体更健康！🍎💪