入伏是根据农历和二十四节气来计算的，通常在小暑与大暑之间的庚日开始。今年的入伏时间是7月11日，意味着长达40天的三伏天正式拉开帷幕！⚡️

入伏后气温升高，湿度增大，人体容易感到闷热不适。为了健康度过这段时期，大家需要注意以下几点：💦

1️⃣ 保持水分充足，避免中暑；

2️⃣ 饮食清淡，多吃瓜果蔬菜；

3️⃣ 避免长时间暴露在烈日下，出门记得戴帽子或使用遮阳伞；

4️⃣ 睡眠充足，适当午休有助于恢复体力。

虽然三伏天炎热难耐，但这也是冬病夏治的好时机。通过合理养生，不仅能缓解身体不适，还能为秋冬储备能量💪。快行动起来，迎接这个夏天吧！🌞