末伏来了，暑气未消，你是否还在被高温困扰？💦虽然已经立秋，但三伏天的威力不容小觑。末伏期间气温依然较高，空气湿度大，人体容易感到闷热不适。此时养生尤为重要，不妨试试以下几点：

首先，饮食上要注意清淡为主，多吃富含维生素的蔬果，如黄瓜、西瓜等，帮助身体补充水分电解质。🍚🍉同时避免辛辣刺激食物，以免加重内火。其次，适当运动能促进新陈代谢，但建议选择清晨或傍晚凉爽时段进行，避免中暑风险。🧘‍♀️🏃‍♂️

此外，保持充足睡眠和良好心态同样关键。夜晚空调温度不宜过低，注意腹部保暖以防感冒。记得多喝水，及时补充流失的水分哦！💧💦

最后提醒大家，末伏虽热，但秋天的脚步近了，坚持住！💪🍃