眼睛干涩、疲劳？别担心，干眼症虽然常见，但通过科学的方法是可以缓解和改善的！🌟首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每工作40分钟，记得休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神，给眼睛放松的机会。其次，注意室内湿度，使用加湿器维持空气湿润，避免长时间待在空调房中。

眼部保湿也很关键，可以选用人工泪液滴眼液，但要避免含防腐剂的产品，减少对眼睛的刺激。此外，饮食调节不可忽视，多摄入富含维生素A和欧米伽-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类等，有助于改善泪液质量。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。👀✨

记住，爱护眼睛从日常做起，别让干眼症影响你的生活质量！💪