每年的5月17日是世界高血压日，今年的主题聚焦于“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压被称为“无声杀手”，因为它通常没有明显症状，却可能引发严重的心脑血管疾病。因此，了解自己的血压状况至关重要。

✨ 如何科学管理血压？

首先，定期监测血压是关键。无论是通过医院还是家用设备，确保数据准确无误。其次，健康的生活方式必不可少：低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、保持良好睡眠。此外，遵医嘱服药也是不可忽视的一环，切勿擅自停药或调整剂量。

💡 小贴士

- 每天早晚各测一次血压，并记录下来。

- 运动可以选择散步、瑜伽等低强度活动，每周至少150分钟。

- 保持积极心态，学会减压，比如冥想或深呼吸练习。

让我们一起关注血压健康，为更美好的生活加油吧！💪❤️