肩胛骨刺疼可能是因为日常生活中姿势不良或过度使用肌肉导致的。长时间低头玩手机、伏案工作或者睡觉时枕头高度不合适，都会让肩颈部承受额外压力，从而引发疼痛不适😢。此外，肩周炎、颈椎病等疾病也可能表现为肩胛骨区域的刺痛。如果伴随手臂麻木、头晕等症状，则需要尽快就医检查，以免延误病情⚠️。

建议大家平时多做肩颈拉伸运动，比如耸肩、转头等简单动作，可以有效缓解紧张的肌肉💪。同时注意保持正确坐姿，避免久坐不动，每隔一小时起身活动一下身体🏃‍♀️。如果疼痛持续不减，最好及时到医院就诊，听从专业医生的建议，进行针对性治疗😎。

健康小贴士 肩胛骨疼痛 颈椎保健