diabetes是什么引起的

糖尿病是一种常见的慢性疾病，主要由遗传因素和生活方式共同作用引起。遗传基因决定了你是否容易患上糖尿病，但后天的生活习惯同样重要。不健康的饮食（如高糖、高脂肪食物过多摄入）和缺乏运动会导致体重增加，从而提高患病风险。此外，压力过大、睡眠不足等也可能影响身体代谢功能，诱发糖尿病。对于想要预防糖尿病的人来说，保持均衡饮食、定期锻炼以及维持健康体重至关重要。例如每天吃一些水果代替零食，坚持每天快走30分钟，这些小改变都能帮助降低患病几率。记住，健康的生活方式是远离疾病的最好方法！💪

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