随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，导致松弛和皱纹的出现。那么，如何科学地补充胶原蛋白呢？首先，饮食是关键！多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），能促进胶原蛋白的合成。其次，可以通过口服胶原蛋白肽来补充，这种小分子更容易被人体吸收利用。此外，保持良好的生活习惯也非常重要，避免过度日晒和吸烟，因为这些都会加速胶原蛋白的分解。最后，定期做面部按摩，可以促进血液循环，帮助胶原蛋白的生成。坚持这些方法，让你的肌肤焕发年轻光彩💫。

护肤小贴士 胶原蛋白 健康生活