蓝光是一种波长较短、能量较高的可见光，位于光谱中的蓝色区域。它广泛存在于我们的日常生活中，比如手机屏幕、电脑显示器和LED灯等都含有蓝光。虽然蓝光能提高注意力、改善反应速度，但长时间暴露可能对眼睛造成伤害，导致视力疲劳甚至睡眠质量下降。因此，建议大家使用电子设备时保持适当距离，并开启护眼模式。此外，佩戴防蓝光眼镜也是一种有效保护方式。科技让生活更便捷，但合理使用才能真正享受其带来的好处。💡📱🌙