随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重指数（BMI）。体重指数是衡量人体健康状况的重要指标之一，它通过体重与身高的比例来判断一个人是否处于健康的体重范围。计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。

根据世界卫生组织的标准，BMI值在 18.5-24.9 范围内被认为是正常体重，低于18.5可能表示体重过轻，而高于25则提示超重，超过30则是肥胖。不过，这个标准并非绝对，还需结合个人体脂率、肌肉量等因素综合评估。

保持健康的体重不仅能让身体更轻盈，还能有效降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议大家定期测量体重指数，并通过均衡饮食和规律运动维持理想状态。💪🍎

记住，健康才是最美的身材！💃✨