随着冬季的到来，雾霾天气逐渐增多，给我们的生活带来了诸多不便。面对这一问题，我们不仅要关注空气质量的变化，更要学会科学应对，保护自己和家人的呼吸健康。

首先，减少户外活动时间是关键。当AQI指数超过100时，尽量避免长时间待在室外，尤其是老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群。其次，佩戴合适的口罩非常重要。选择带有N95或KN95认证的防护口罩，能够有效阻挡PM2.5颗粒物的侵入。此外，室内空气净化器也是不错的选择，它能帮助过滤空气中的有害物质，营造更健康的居住环境。

最后，饮食上也可以适当调整。多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强免疫力；同时多喝水，促进身体代谢废物排出。只要采取正确措施，雾霾天也能安心度过！💪🌈

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