最近，“哥本哈根减肥法”火遍朋友圈，很多人跟风尝试。然而，这种极端的减肥方法真的靠谱吗？它提倡短期内严格限制碳水化合物和脂肪摄入，只吃蛋白质和少量蔬菜，看似快速减重，但长期来看却可能带来健康隐患！短短几天内，我身边就有朋友出现了头晕乏力、免疫力下降甚至月经紊乱等问题，真是得不偿失😭。

健康减肥的关键在于科学规划饮食+规律运动，而不是盲目追求速效。建议大家多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果🍎🥕，搭配优质蛋白🍗🍳，同时保持每天适量运动，比如散步或瑜伽🧘‍♀️。记住，健康的体魄才是最美的资本哦！💪💖

所以，请大家理性看待各种减肥方法，别让一时的“速成”变成身体的负担呀！🌟