在生活中，我们常常听说某些食物被称为“发物”，但具体哪些食物算作发物呢？了解这些可以帮助我们在特定情况下调整饮食，比如生病或过敏时。以下是一些常见的发物清单：

🍴海鲜类（如虾、蟹）

🔥辛辣刺激类（如辣椒、胡椒）

🥛奶制品（尤其是对乳糖不耐受者）

㸆肉类（如羊肉、狗肉）

🍻酒精饮品

💡 为什么这些是发物？ 发物通常会引发身体的炎症反应或加重已有的病症，例如湿疹、痛风或者感冒症状。因此，在身体不适时，最好避免食用这类食物。不过，每个人体质不同，是否会对发物敏感也因人而异。

😊 健康小贴士：如果你不确定某种食物是否适合自己的身体状况，可以咨询医生或营养师。同时，保持均衡饮食和多样化摄入才是健康的王道！💪

健康饮食 发物科普 生活小技巧