💡 什么是足三里？

足三里是一个非常重要的中医穴位，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。它是胃经上的重要穴位，被誉为“长寿穴”。经常按摩或针灸足三里可以增强免疫力、促进消化吸收、缓解疲劳，甚至对预防感冒也有一定帮助哦！✨

🧘‍♀️ 如何找到足三里？

找到膝盖下方的髌骨，沿着外侧向下约四横指的位置就是足三里了。用手指轻轻按压，如果感到酸胀感就说明找对位置啦！每天花几分钟按摩这个穴位，不仅能放松身心，还能改善睡眠质量呢。

💪 足三里的神奇功效

- 提高身体抵抗力，减少生病几率

- 改善胃肠功能，解决腹胀、便秘等问题

- 缓解压力，让人更轻松愉快

🌟 小贴士

坚持每天按揉足三里5分钟，配合深呼吸，效果会更好哦！同时注意饮食均衡，保持规律作息，内外兼修才能拥有健康的身体！💃

养生 穴位按摩 健康生活