很多人会在深夜两三点醒来，辗转反侧难以入眠，这可能与中医所说的“心火旺”有关。中医认为，心脏在凌晨1-3点最为活跃，如果此时身体出现不适，可能是心脏功能失调的表现。心火旺盛通常表现为睡眠质量差、口干舌燥、情绪烦躁等症状。如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法调理：

🌟 饮食调理：多吃一些清心降火的食物，如莲子、百合、绿豆等，避免辛辣刺激性食物。

🧘‍♀️ 调整作息：保持规律的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的环境有助于安神助眠。

🧘‍♂️ 适当运动：每天进行适量的有氧运动，比如散步或瑜伽，可以促进血液循环，缓解压力。

🌙 如果经过一段时间的自我调节仍无改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康才是最美的追求！💖