胫腓骨骨折是一种常见的运动损伤，通常发生在跌倒或交通事故中。这种伤害需要及时和专业的医疗干预。一旦发生胫腓骨骨折，应立即停止活动，并尽快就医。医生会通过X光或其他影像学检查来确定骨折的具体情况。治疗方案可能包括石膏固定、手术内固定等方法，具体取决于骨折的严重程度。

康复过程是漫长且需要耐心的。患者需要遵循医嘱进行适当的休息与恢复训练。初期可以采用冰敷减轻肿胀和疼痛，同时使用拐杖或轮椅以避免对受伤部位施加压力。随着伤情好转，逐渐增加活动量，并进行物理治疗以增强肌肉力量和关节灵活性。

预防措施也很重要。在参与高风险活动时，如滑雪、滑板等，佩戴合适的护具，确保运动场地安全，可以有效降低受伤的风险。