🏃‍♀️ 在开始新的健身计划时，很多人会发现，自己在最初的一段时间内体重反而增加了。这并不是你的努力白费了，而是因为身体正在经历一系列变化。💪

首先，运动初期肌肉量增加，而肌肉比脂肪更重，所以短期内体重可能会有所上升。🏋️‍♂️ 这并不意味着你没有变瘦或者效果不好，相反，这意味着你的身体正在变得更加紧致有力。

其次，运动会导致身体水分暂时性增加，这也是体重增加的一个原因。💦 但随着身体逐渐适应运动强度，水分平衡也会恢复正常。

最后，不要忘记，体重只是衡量健康的一部分指标，更重要的是体态和整体感觉。🧘‍♀️ 因此，即使体重没有立即下降，也不要气馁，坚持下去，你会看到积极的变化！

希望这些信息能帮助你更好地理解运动初期体重变化的原因，继续加油吧！💪💪💪