人体中的血清铁水平对于维持正常的生理功能至关重要。当血清铁水平低于正常范围时，可能会出现一系列健康问题，如疲劳、免疫力下降和注意力难以集中等现象。血清铁低可能由多种因素引起，包括饮食中缺乏足够的铁质、慢性失血（如月经过多）、吸收不良等。

为了改善血清铁水平，建议从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：

- 增加富含铁的食物摄入，如红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜和坚果。

- 与富含维生素C的食物一同食用，以促进铁的吸收，例如橙子、草莓或西红柿。

2. 补充剂：

- 在医生指导下，适当服用铁补充剂。过量摄入铁同样有害，因此应在专业医疗人员的建议下进行。

3. 定期检查：

- 定期进行血液检查，监测血清铁水平的变化，及时调整治疗方案。

保持健康的生活方式，合理膳食，加上适当的医疗干预，是提高血清铁水平的有效方法。如果出现上述症状，建议及时就医咨询，以便获得专业的诊断和治疗。