🤔 心率120有没有危险？如何应对心率过快 🏃‍♂️

在日常生活中，偶尔出现心率120的情况可能并不罕见，尤其是在运动或情绪激动时。但如果你发现自己在静息状态下心率达到120次/分钟，这可能是身体发出的一个信号，提示你可能存在健康问题。此时，采取一些措施来降低心率和保护心脏健康就显得尤为重要。

🌡️ 了解原因：首先，需要了解心率加快的原因。它可能是由于焦虑、压力、过度劳累或是某些疾病如甲状腺功能亢进等引起的。如果这种情况是突然发生的，并且持续时间较长，建议尽快就医检查。

🧘‍♀️ 放松心情：尝试通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻心理压力。这些方法有助于缓解紧张情绪，从而可能帮助降低心率。

🏃‍♂️ 适量运动：适当的体育活动可以增强心脏功能，但避免过度运动。选择适合自己的低至中强度运动，比如散步或瑜伽。

💧 保持水分：确保充分补充水分，脱水可能会导致心跳加速。

🌡️ 监测体温：发热也会引起心率增加，注意观察是否有其他感冒症状。

如果上述方法无法改善情况，或者你有心脏病史，强烈建议及时寻求专业医生的帮助，以便进行更详细的检查和治疗。