随着气温的下降，冬季对于上海市民来说，不仅是一场对保暖措施的考验，也是对家居环境舒适度的一次检验。在这样的季节里，人们往往更关心室内的温度和湿度是否适宜。

上海最寒冷的时候，通常是在每年的一月份左右，平均气温可以低至零度以下。尽管室外寒冷刺骨，但为了保持健康的生活环境，室内的温度应维持在一个相对舒适的范围。根据中国国家质量监督检验检疫总局发布的《住宅设计规范》GB50096-2011中建议，冬季住宅室内温度宜保持在18℃-24℃之间，湿度则应在40%-60%RH范围内，以确保人体舒适度与健康。

因此，在上海最冷的日子里，将室内温度调节到18℃以上，并且湿度保持在40%-60%，既能有效抵御寒冷，又不会使空气过于干燥，从而营造出一个温暖而舒适的居住环境。同时，适当增加室内湿度，如使用加湿器或放置一盆水，有助于缓解因空气干燥引起的不适感。