睡觉时选择一款合适的枕头对颈椎健康至关重要！颈椎病近年来越来越常见，而枕头的选择直接关系到我们的睡眠质量和颈椎状况。优质的颈椎枕能够有效支撑头部和颈部，保持脊柱自然曲线，减少白天积累的压力。例如，U型枕可以很好地贴合颈部轮廓，缓解疲劳；记忆棉枕则能根据个人睡姿调整形状，提供个性化支持。挑选枕头时要注意高度适中，太低会导致头部过度后仰，太高则可能使颈部前倾，增加压力。此外，定期更换枕头也很重要，一般建议每1-2年更换一次，避免滋生细菌或尘螨。爱护颈椎，从选对枕头开始！枕头虽小，但对健康的影响不容忽视哦！枕头好，睡眠香，颈椎棒！💪🌙