清洗运动鞋时，选择合适的清洁方法和工具至关重要，以确保鞋子保持干净且延长使用寿命。

首先，准备清洁材料非常重要。可以使用中性洗涤剂或专门的运动鞋清洁剂，避免使用强酸碱性的清洁产品，以免损伤鞋面材质。此外，准备软毛刷、旧牙刷以及干毛巾等辅助工具。如果鞋垫可拆卸，则建议单独清洗，用温水加少量洗衣液浸泡后彻底冲洗，再自然晾干。

清洗过程需分步骤进行：先用软毛刷蘸取适量清洁剂轻轻刷洗鞋面，注意避开鞋带与缝线部位；接着用湿布擦拭鞋底，去除顽固污渍；最后用清水将泡沫冲洗干净，并用干毛巾吸干多余水分。为防止变形，可在鞋内塞入报纸吸收湿气，置于通风处阴干，切勿暴晒。

通过以上步骤，你的运动鞋将焕然一新，同时有效保护鞋型与材质。