——孕期饮食禁忌全解析

怀孕期间的饮食直接关系到胎儿的健康发育，因此准妈妈们需要格外注意。首先，应避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝等，以免感染寄生虫或细菌。其次，辛辣刺激性食品（如辣椒、芥末）可能会引发胃部不适，甚至导致流产风险增加。此外，含咖啡因的饮品（如浓茶、咖啡）需限量摄入，建议每日不超过200毫克。酒精更是绝对禁止，因为它可能导致胎儿出现先天性畸形。对于高汞含量的鱼类（如鲨鱼、剑鱼），也应尽量避免，因为汞会影响胎儿神经系统发育。同时，避免食用未煮熟的肉类和蛋类，以防止弓形虫病的发生。最后，某些药材及补品可能具有活血化瘀的功效，孕妇应遵医嘱谨慎服用。总之，均衡营养、科学膳食是孕期健康的关键。