富贵包，也被称为颈后脂肪垫，是由于长时间保持不良姿势，导致颈部肌肉紧张和脂肪堆积所形成的一种现象。想要快速消除富贵包，可以尝试以下几种方法：

1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑，定时变换姿势，减少对颈部的压力。

2. 定期进行颈部锻炼：如颈部伸展运动、肩部旋转等，有助于加强颈部肌肉，促进血液循环，加速脂肪代谢。

3. 热敷与按摩：使用热水袋或热毛巾对颈部进行热敷，配合专业按摩手法，能够缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，帮助消除富贵包。

4. 健康饮食：控制高热量食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果，有助于减少体内脂肪积累。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间修复和恢复，也是消除富贵包的重要因素之一。

通过上述方法的持续努力，相信不久之后就能看到效果，告别富贵包的烦恼。