小米手环4是一款功能齐全的智能手环，其主要功能包括：

1. 睡眠监测：全方位记录用户的睡眠状况，包括深度睡眠时间、浅睡眠时间和REM睡眠时间等，让用户更了解自己的睡眠质量。同时提供个性化的睡眠建议，帮助用户改善睡眠质量。

2. 运动计步：手环内置多种运动模式，如跑步、骑行、游泳等，可以记录用户的运动数据，包括步数、距离、卡路里消耗等。此外，还支持GPS定位功能，可以更准确地记录运动轨迹。

3. 心率监测：全天监测用户的心率，并提供实时数据反馈。在运动或日常生活中，可以方便地查看自己的心率变化。同时，还有预警功能，当心率超过设定的阈值时，会提醒用户关注健康。

4. 智能提醒：手环可以与手机连接，接收手机的通知提醒，如短信、来电、社交应用等。此外，还支持闹钟提醒、日程提醒等功能，方便用户管理自己的生活。

5. 防水功能：小米手环4具备防水设计，用户可以在游泳、洗澡等场合佩戴。即使在水中，也能正常使用各项功能。

6. 其他功能：包括音乐控制、遥控拍照等。此外，还支持NFC功能，可以模拟公交卡和门禁卡，方便用户出行。

总的来说，小米手环4是一款功能齐全的智能手环，涵盖了健康监测、运动记录、智能提醒等多个方面，为用户提供了便捷的生活体验。如需更多信息，可查阅小米官网或咨询小米客服。