使用话费充值 Q 币，可以按照以下步骤进行：

1. 打开 QQ 应用，点击左上角头像。在弹出的菜单中，找到并点击“我的钱包”。

2. 在“我的钱包”页面，找到并点击“充 Q 币”。

3. 在充值页面，选择想要充值的金额。

4. 进入支付环节，在支付方式的选项中选择“手机话费”。

5. 输入手机号码，并选择充值金额。点击“立即支付”，会收到一个验证码短信。

6. 输入短信验证码，完成支付即可成功充值 Q 币。

请注意，不同运营商可能有不同的政策和限制，具体充值方式可能会根据地区和运营商有所不同。同时，也请确保话费账户余额充足以避免充值失败。此外，为了账户安全，建议在官方渠道进行充值操作。